Erilaiset hieronnat – Ostajan opas

Klassinen hieronta on hellävarainen koko kehon hieronta, joka on ihanteellinen hierontamuoto uusille hieronnassa kävijöille sekä niille, jotka kaipaavat apua jännittyneen kroppansa avaamiseen. Klassisen hieronnan perusperiaatteisiin on auttaa vapauttamaan kehoon muodostuneita lihassolmuja.

Perinteiset hieronnan keinot ovat aina varma tapa saada tuloksia irti hierontakäynnistä. Tässä artikkelissa haluamme kuitenkin esitellä vaihtoehtoja klassiselle hieronnalle ja kertoa niiden tuomista hyödyistä.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on hyvä vaihtoehto, jos kärsit urheiluvammasta tai olet muuten loukkaantumisherkkä liikuntaa harrastaessasi. Urheiluhierontaa käytetään myös vammojen ennaltaehkäisemiseksi.

Urheiluhieronta auttaa venyvyyden ja suorituskyvyn lisäämisessä. Lisäksi urheiluhierontaa voidaan käyttää kivun, ahdistuksen ja lihasjännityksen lievittämiseen klassisen hieronnan tapaan.

Urheiluhieronta auttaa erityisesti seuraavilla tavoilla:

  • Edistää urheiluvammoista palautumista
  • Lievittää kipua ja lihasjännitystä
  • Ennaltaehkäisee urheiluvammoja

Kuumakivihieronta

Kuumakivihieronta on yksi uusista tämän hetken “kuumimmista” hierontamuodoista, jota suositellaan henkilöille, joilla on lihaskipuja ja -jännityksiä tai haluavat vain rentoutua.

Terapeuttinen hierontamenetelmä muistuttaa klassista hierontaa, jossa hierontaterapeutti käyttää lihaksien avaamiseen käsiensä sijasta esilämmitettyjä kiviä.

Kuumakivihieronta auttaa erityisesti seuraavilla tavoilla:

  • Lievittää kipua ja lihasjännitystä
  • Parantaa verenkiertoa
  • Edistää rentoutumista ja stressinpurkua

Aromaattinen hieronta

Aromaterapiahieronnat sopivat parhaiten ihmisille, jotka haluavat saada klassisen hieronnan yhteyteen myös henkisesti parantavaa hoitoa. Näissä hoidoissa yhdistyvät hellät otteet ja eteeristen öljyjen käyttö.

Hoidon alussa hierontaterapeutti päättää asiakkaalle sopivat öljyt, jotka levitetään iholle hieronnan alussa.

Aromaterapiahieronta auttaa erityisesti seuraavilla tavoilla:

  • Kohentaa mielialaa
  • Vähentää stressiä ja ahdistusta
  • Lievittää lihasjännitystä ja kipua

Suklaahieronta

Suklaahieronta on mielenkiintoinen ja maukas hierontamuoto, jossa hierontaan osallistuva peitetään kaakaovoilla erityisten tulosten aikaansaamiseksi.

Suklaahierontaa voi siis pitää aromaattisen hieronnan sukulaisena, mutta tässä elämyksessä keskitytään vielä paremmin silkkaan nautiskeluun.

Suklaahieronta auttaa erityisesti seuraavilla tavoilla:

  • Hoitaa ihoa
  • Tehostaa aineenvaihduntaa
  • Poistaa kehon kuona-aineita

Mikä hieronta sopisi sinulle? Testaa!

spa-3184610_1920

Jotkut ajattelevat jokaisen hierontakokemuksen olevan vain edellisen toistoa, vaikka näin ei tietenkään oikeasti ole – hierontatyylejä, hierojia, erilaisia apuvälineitä ja voiteita sekä hierottavia erityisine tarpeineen löytyy laidasta laitaan. Monipuolisten hierontapalveluiden ansiosta uudet elämykset eivät lopu kesken Suomessakaan.

Koska hierontamuotoja on niin paljon, on myös tärkeää löytää itselleen kulloinkin sopiva rentoutushetki. Eri vaihtoehtoja on usein vaikea löytää, mikäli ei tiedä, mistä etsintä tulisi edes aloittaa. Olemmekin luoneet alle lyhyen testin, jonka perusteella voimme suositella juuri sinulle sopivaa hierontaa: lue kysymykset ja testaa vaikka heti!

 

1. Haluaisitko hieronnan olevan monipuolinen elämys?

A) Haluan kokonaisvaltaisen hieronnan, joka huomioi kaikki lihakseni

B) Lihasjumien aukaisemisen lisäksi haluaisin saada verenkierron ja kuona-aineet liikkeelle

C) Toivon keskittymistä pienelle kehonalueelle

D) Kaipaan hieronnan lisäksi hyvinvointia iholleni uudenlaisten elämysten muodossa

 

2. Kuka seuraavista hierojista kuulostaa sinulle sopivimmalta?

A) Perinteikäs monitaituri, joka tuntee ihmiskehon kauttaaltaan

B) Eksoottinen rentouttaja, jonka kosketus lämmittää kovalla voimallaan

C) Taitava spesialisti, joka keskittyy yhteen ongelmaan kerrallaan

D) Luova hierontataiteilija, jonka rentoutuspalettiin kuuluvat makeat ja nautinnolliset hetket

 

3. Mihin kaipaat hierontaa?

A) Olen urheilullinen, kaipaan lihaksilleni liikkuvuutta ja täysvaltaista hoitoa

B) Etsin syvää rentoutusta ja stressinlievitystä arkeen

C) Hartiani ovat jumissa, kärsin päänsäryistä ja muista kivuista niskan alueella

D) Nautin hemmottelusta ja etsin uusia rentouttavia kokemuksia

 

Tulokset:

Mikäli sait vastauksissasi saman kirjaimen vähintään kahdesti, valitse sitä vastaava hieronta alta:

A) Sinä et kaipaa uusia kikkoja, vaan varmoja klassisia otteita. Sinulle taitaa sopia perinteinen kokovartalohieronta tai erityisesti vaativille urheilijoille suunnattu tehohieronta.

B) Kohdallesi osui perinteikäs ja ihanasti rentouttava kuumakivihieronta! Tästä hoidosta ei lämpöä ja hyvinvointia puutu.

C) Unelmahoito erityisesti niska-hartiaseudun ongelmista kärsivälle on mahtava Niska-Nirvana. Vaihtoehtoista eksotiikkaa tuo esimerkiksi intialainen päähieronta. Mikäli ongelmasi eivät liity niska-hartiaseutuun, oletko kenties jalkahieronnan tarpeessa?

D) Senkin nautiskelija! Sinulle sopivimpia elämyksiä tuo ylellinen suklaahieronta. Yhtä makeina vaihtoehtoina toimivat myös hunajahieronta tai kaakaohoito.

Mikäli vastasit jokaiseen kohtaan eri kirjaimella, ei hätää, sinullekin löytyy varmasti sopiva hierontaelämys Elämyslahjojen sivuilta – voi olla, että sinulle sopisi esimerkiksi kahden ylläolevan vaihtoehdon yhdistelmä, kuten ihastuttava klassisen ja kuumakivihieronnan yhteen tuova elämyshieronta.

 

Artikkelin on sponsoroinut Elämyslahjat.fi. Katso lisätietoa valittavissa olevista elämyksistä suoraan yrityksen sivuilta.

Lue myös Hierontalahjakortit kätevästi yhdestä paikasta.

Klassinen hieronta Suomessa

klassinen hierontaHieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomenetelmistä. Sen juuret ulottuvat Kiinaan 2700 eKr ja Intiaan 1800 eKr. Ei siis ihme, että alalle valmistuu Suomessakin vuosittain yli tuhat hieronnan osaajaa. Klassisen hieronnan koulutus onkin Suomessa, jopa kansainvälisesti mitattuna, korkealla tasolla. Ala säilyttää paljolti muotonsa vuodesta toiseen ja aina tulee olemaan kysymys käsin suoritettavasta pehmeiden kudosten käsittelystä. Esimerkiksi nykyisen klassisen hieronnan historia vie 1700-luvun Ruotsiin.

Klassinen hieronta lienee Suomessa perinteisin hieronta muoto. Klassinen hieronta on perinteisesti länsimaalaista käsin tehtävää hierontaa ja sillä on useita suotuisia vaikutuksia kehoon. Klassiset hieronnat eivät kuitenkaan kaikki ole samanlaisia vaan siihen vaikuttaa käytettävä tekniikka sekä hieronnan voimakkuus. Tekniikka ja voimakkuus päätetään aina asiakkaan kunnon ja elämäntilanteen mukaan.

Suomessa, kun puhutaan hieronnasta, tarkoitetaan useimmiten nimenomaan klassista hierontaa. Se auttaa kipuun, edistää kuntoutusta ja palauttaa liikunnasta ja urheilusta. Sekä hieronnan aikana että jälkeen kudosten aineenvaihdunta vilkastuu ja kudosten joustavuus lisääntyy. Lihakset rentoutuvat, kipu vähenee, unen laatu paranee sekä yleinen vireystila kohenee. Lisäksi klassisella hieronnalla voi hoitaa lukemattomia tuki- ja liikuntaelinsairauksia.

Hieronnan jälkeen on hyvä antaa kehon rauhassa palautua hieronnasta. Samana päivänä tulee välttää raskaita fyysisiä suorituksia ja huolehtia riittävästä nesteiden saannista.

anu-jokela-pienennetty-1

– Anu, elämyskirjoittaja

Haluatko tietää lisää hieronnasta? Lue hierojan haastattelu.

Lue myös Klassinen hieronta.

Erinomaista rentoutusta – huikea elämys!

Vaikka hoitoloiden tarjoamat hierontapalvelut ovat nykyään laajat ja klassiselle hieronnalle löytyy kovia haastajia itämaisista hieronnoista ja mitä erikoisemmista hemmotteluhoidoista, joissa hierontaan on yhdistetty luksuselementtejä, klassiseen hierontaan myydään edelleen paljon lahjakortteja. Klassinen hieronta vaikuttaa kokonaisvaltaisesti kehon ja mielen hyvinvointiin, ja säännöllinen hieronta voi pitää kivut ja jännitystilat kokonaan loitolla. Onpa niitäkin ihmisiä, joiden mielestä klassinen hieronta on ainoa oikea tapa hieroa.

Klassisessa hieronnassa painelemalla ja venyttämällä pehmeitä kudoksia edistetään tai rauhoitetaan kudosten toimintaa. Hieronta tuottaa nautintoa, helpottaa niskan ja hartiaseudun särkyjä ja jännitystiloja ja helpottaa jännityspäänsärkyä, rentouttaa, vilkastuttaa verenkiertoa, ja vähentää turvotusta. Lisäksi klassinen hieronta poistaa kuona-aineita ja rauhoittaa keskushermostoa. Rentoutus on niin tehokasta, että se vaikuttaa parantavasti jopa unenlaatuun ja toimii tehokkaana stressinpoistajana.

Toisin kuin joskus ajatellaan, klassinen hieronta ja urheiluhieronta eivät ole sama asia, vaikka molempien perustana toimivat samanlaiset hierontaotteet. Urheiluhieronta on suunnattu urheilijoille ja sen tavoitteena on auttaa palautumaan rasituksesta ja parantaa suorituskykyä. Klassinen hieronta ei ole yhtä voimakasta kuin urheiluhieronta, siksi se soveltuu niillekin, joiden keho ei kestä rajua venytystä ja painelua. Klassista hierontaa voi suositella kaikille terveydestään huolehtiville, paljon liikkuville tai fyysistä työtä tekeville, stressistä kärsiville, tai ihan vaan elämän pieniä nautintoja arvostaville.

Lahjana klassinen hieronta sopii juhlaan kuin juhlaan. Sen voi antaa isänpäivälahjaksi isälle tai äitienpäivälahjaksi stressinlievitystä kaipaavalle äidille, syntymäpäiviään viettävälle ystävälle tai työtoverille, tai vaikka valmistujaislahjaksi nuorelle, joka on vapautunut hektisestä koulutyöstä ja ansaitsee rentouttavan hierontahetken. Klassisen hieronnan esteenä ovat tuoreet vammat, ihon bakteeritulehdus ja muut tulehdustilat, ja laskimotukos.

Klassista hierontaa tarjoaa suurin osa hierontapalveluita myyvistä hoitoloista. ElämysLahjoilta löytyy useita klassista hierontaa tuottavia palveluntarjoajia, kuten Elegia Day Spa ja Hoitola Pisara Helsingissä, Green&Piha Oy Espoossa, ja Ketosport Hierontapalvelut Kaarinassa. Lisäksi klassiseen hierontaan pääsee mm. Aloe Spa:ssa Tallinnassa.

Tutustu myös suosittuun kuumakivihierontaan.

Lue artikkelimme Hierontalahjakortit kätevästi yhdestä paikasta.